The road to Jönköping Marathon

 

 

 

 

 

 

 

 

 a) 5 Rounds 10 Burpee Box Jumps 15m Db OH walking lunges (22.5kg) Rest 1min b) EMOM x 10 Barbell Complex 1 Power Clean 1 Hang Power Clean 1 Squat Clean 1 Split Jerk c) 3 RFT 15 Wallball 2 Clean & Jerk @ 80kg

a) 5km Bike b)  10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Double KB hang cluster (2x24kg) Burpee pullup

   Endast bad vid Axamo och lite pullups på utegymmet.

 

 

 

 

 

 

(Bröllops)dag som spenderats med fiske (mete med barnen och svärföräldrarna). Tanken var långpass, men det hanns ej med. Blev några intervaller istället. Behöver göras om!

 

 

 

 

 

 

 

 

Jag ska springa Jönköping Marathon. Bestämdes i Italien efter 4 öl, 3 glas vin, en avec och en tiramisu. Dokumenterar här min uppladdning och träning inför racet som äger rum den 31 Augusti.